Ktoś z Was miał tak że jak za długo trzyma reke w jednej pozycji to ruszając nią ma lekki niedowład czy jakby omdlenie, cos takiego zaobserwowałem na boldzie nie raz, ale teraz juz dluzszy czas bolda nie biore i zauwazylem takie objawy u mnie... Może to być związane z podniesionymi składnikami krwi: hemoglobiną, hematokrytem. Przy zagęszczonej [...]
Mały update/raport z mijającego tygodnia: Jestem na wyjeździe od niedzieli rano. Praca od 7 do 21 z przerwami na jedzenie i małą chwilę oddechu jak teraz. Siłowni nie ma, więc treningu też brak ale wracam w piątek i planuje jeszcze dwa razy poćwiczyć przed wyjazdem na wakacje do Polski. Tu wieczorami ćwiczę sobie jogę, tak 45 minut. Bardzo fajna [...]
filmik jak zwykle świetny. dla mnie to również fajna okazja, żeby zobaczyć jak co poniektóre ćwiczenia wykonywać. podciąganie Twoje - rewelacja. tak gładko Ci to idzie. co to za nuta w tle, bo nie poznaję, gdzieś coś mi się o uszy obiło ale nie potrafię nazwać (a fajne)? Nutka to https://www.youtube.com/watch?v=3hgDvo7vOcg Tomek - na pewno piszę [...]
Strumyku, kojarzysz ile tego octu jabłkowego? Kebula, też tak to sobie tłumaczę, ale jak patrzę na swoje kanty na biodrach, to dopada mnie zwątpienie %-) Sforcia, dziel się, jak coś odkryjesz. Wczoraj wypiłam dobre 3 litry wody, 2 kawy, 1 herabte zieloną i 1 pokrzywę, ale wbrew nie biegałam aż tak często do toalety. Teapot, monodieta [...]
Ktoś z Was miał tak że jak za długo trzyma reke w jednej pozycji to ruszając nią ma lekki niedowład czy jakby omdlenie, cos takiego zaobserwowałem na boldzie nie raz, ale teraz juz dluzszy czas bolda nie biore i zauwazylem takie objawy u mnie...
Wczoraj byłam u ortopedy, na dzień dobry stwierdził ze jakieś straszne treningi robię }:-( Na razie dostałam skierowanie na usg z poleceniem do kogo mam iść, niestety termin na wrzesień, ale podobnież od razu będzie wiadomo co jest nie tak. Lepsze wieści dostałam co do operacji łokcia która mnie czeka, nie narusza mięśni i ścięgien, po 2 tyg bez [...]
........ serie robocze powinny być z obciążeniem 70%+, co powinno skutkować zrobieniem z trudem do 8 powtórzeń. ..... do tej pory to starałem sie robić tak, żeby ciężar był taki, że jak podnosze go te 10-12 razy to ostatnie podniesienie jest już problemem, na siłowni miałem wielką dowolność w ciężarkach, wiadomo, wiadomo też, że dołożenie np 1,25 [...]
Weź jeszcze przejrzyj dział targowisko, tak na szybko znalazłem takie coś: zestaw 1 Zestaw 2 Jak się uprzesz na nowy kupny sprzęt to ok, ale z obciążeniem celowałbym w żeliwne, na dłużej starczą. Poszukaj może na olx czy jakimś forum z Twojego miejsca zamieszkania lub okolic czy ktoś nie pozbywa się siłowni. Czasami na prawdę można coś w dobrych [...]
filmik jak zwykle świetny. dla mnie to również fajna okazja, żeby zobaczyć jak co poniektóre ćwiczenia wykonywać. podciąganie Twoje - rewelacja. tak gładko Ci to idzie. co to za nuta w tle, bo nie poznaję, gdzieś coś mi się o uszy obiło ale nie potrafię nazwać (a fajne)?
Ja mam tylko jedno pytanie-a po co Tobie trening 6 x w tygodniu? żeby się towar nie marnował :))Być może trafiłeś w sedno :-) Przy trenowaniu 7x w tygodniu nie potrzeba towaru :-) jak już pisałem, skoro już jestem skazany na HTZ to chcę mieć z tego coś jeszcze niż tylko zwyczajność za cenę niewolnictwa, bo nie było mi do smiechu jak się okazało, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, tak jak w temacie mam problem z redukcją. Nie licze kalorii ale staram się jeść co 3-4h, ogólnie to nie jem jakoś dużo staram sie jeść mniej. Jednak wydaje mi się że coś jest nie tak, jakby nie widze tak mocno efektów jeśli chodzi pas i tkanke, może poradzicie co zrobić... Dodam 2zdjęcia jedno z kwietnia drugie robione dzisiaj. Przez te [...]
[...] Podpytalem znajomego fizjo, ktory pracuje u mnie na silce to mowi, ze to moze wynikac z nadmiernie spietego tricepsa... Porolowalem go pozniej troche w domu, zobaczymy czy cos to da. Z jednej strony nie glupie, no bo w sumie przy plecach nie jest tak angazowany, a dzisiaj mnie nic nie bolalo... I tak pojde do ortopedy to moze cos wiecej mi [...]
No to schodzi z godziny na godzine, mialem juz sie nie spinac i nie redukowac bardziej ale glowa mowi ni jedno tylko " musisz rozyebac" to przynajmniej bede mial satysfakcje ze probowalem jak by cos poszlo nie tak
Łapcie klatkę z plecami z wczoraj, z Marianem: https://www.youtube.com/watch?v=uoKnwmVfCKw Padme, dziękuję, coś się udało chyba na plus względem ubiegłego roku;-) Marian, tak jest, od lipca powoli w górę:-) Cieszę się, że relacje się podobają- oby jak najczęściej była okazja do ich pisania:-) Banan, domyślam się, jakie to denerwujące siedzieć i [...]
Oby tak co tydzień wzrastało, to jeszcze na igrzyska pojadę jako gimnastyczka :)). Uwaga- teraz coś, czego jeszcze we wtorek wieczorem nie było! %-) Trening II Back Squat 10x3@ 80%+12,5kg 87,5kg Limit narzekania na najbliższy miesiąc się wyczerpał, więc pozostawię wypiskę bez komentarza :)). Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Remik, ogólnie bardzo rzadko się zdarza żebym korzystała z gotowców słoikowych, czy coś - sos na bazie krojonych pomidorów z puszki. ^^ 27.06 Trochę nowości w treningu, dawno nie ćwiczyłam na tak wysokich powtórzeniach i takiej objętości + tylu superseriach %-). Tricepsa to dobre kilka, jak nie więcej tygodni nie "izolowałam" samego w [...]
Szczerze to i tak prawdopodobnie w większości cypionatow siedzi enantat bo jak to niby odróżnić poza badaniem laboratoryjnym na skład chemiczny których nikt nie robi. Jak nie masz dostępu do cypka to zamień na enana. A jak w ogóle do firmy to odrzaluj i weź coś co masz dostępne. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2017-06-27 18:34:40
Ja jestem 8 dni po zabiegu Gino mieszanego u chirurga plastyka. Tez słyszałem u endykronolog ze wszystko super ze nie operować i tak dalej - wiec na NFZ nie było opcji. Zdecydowalem sie, kosztowało mnie to ok 5 tys, ale było warto. Jedyne co to ze nazbierało mi się trochę "wody" pod sutkami i zobaczę co jutro P. Doktor powie. Co do UP - jeżeli [...]
DT Anchy - remastered :)
